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一帖膏方轻松甩掉大肚腩【关注健康】

发布时间:2019-09-12 10:01:46 阅读: 来源:钢格板厂家

大家有没有发现,肥胖的人一般都是腹部的肉比较多,因此就有了“大肚腩”、“游泳圈”等说法。想要减掉它,虽然不是件容易的时候,但是中医却有好的方法哦。中医减肥除了有穴位减肥还有膏方减肥,您听说过吗,下面我们就来看看吧。

瘦、瘦、瘦是每个人的心愿,尤其是姑娘们,为了瘦下来,用了各种各样的方法,今天小编就给大家介绍一些好方法吧。

相信有不少朋友都被开过这样一个玩笑,就是别人在形容自己的腹部时,经常会用“游泳圈”这三个字来描述。而大部分人都是一笑而过,不予理之。殊不知这笑声的背后却隐藏着一个巨大的健康隐患。今天就为您推荐一贴轻身祛浊膏,帮您把身体里的“垃圾”都排干净!

轻身祛浊膏

药物组成

中药煎剂:法半夏100克、陈皮100克、决明子100克、制大黄30克、制首乌150克、荷叶60克、五灵脂100克、鬼箭羽100克、茯苓150克、生白术150克、泽泻150克、土茯苓150克、炒薏苡仁150克、海藻150克、僵蚕100克。胶类药:龟板胶50克、鹿角胶100克、阿胶50克。

调味药:生姜汁200毫升、冰糖100克。

药物加减方法:睡眠欠佳者,加炙远志60克、夜交藤200克;食纳欠馨者,加生山楂150克、炒麦芽200克;便秘者,加决明子至150克,制大黄至60克;下肢浮肿者,加生黄芪300克、木防己100克;嗜睡者,加葛根300 克、生麻黄10克。

制备方法

1. 我们把中药饮片放在砂锅里面,然后加入适量的凉水进行浸泡一个小时的样子,然后用大火煮开,再用小火煮半个小时,直到煎出300毫升药汁的时候,再将它倒出来。

2. 将药渣添冷水继续煎煮,先用大火煮开,再用小火煮15分钟,煎出药汁约300毫升,倒入第1次的药汁中。

3. 同上煎煮法煎煮第3次,水烧开后用小火煎煮15分钟,煎出药汁约300毫升,倒入前两次的药汁中。

4. 把阿胶、龟板胶、鹿角胶放入黄酒中浸泡去腥,待膏溶胀后,倒入煮好的清药汁中。

5. 煎煮浓缩药汁,沉淀,离火待用。

6. 将生姜汁、冰糖冲入浓缩药汁中,用小火煎熬,不停地搅拌,熬至黏稠状。

7. 离火,自然冷却。用洁净干燥的搪瓷罐、瓷罐、砂锅存放。若用砂锅存放,砂锅底最好抹一层麻油。存放于冰箱中。此为1个月左右的膏滋量。

功效:健脾利湿,减脂化浊。

适用人群:尤其适用于脾虚湿盛型肥胖的患者。

用法用量:温水兑服,1次1匙(约15毫升/匙),第1周早饭前空腹服用1次,从第2周起早饭前、晚睡前各服用1次。

小贴士:感冒、发热、腹泻等急性病忌服;忌服辛辣刺激、油腻、生冷等不易消化的食物;服本方期间忌服鸡血、鸭血等血制品;孕妇忌服。

穴位按摩减肥法

肥胖不仅会影响到美观,也会影响到我们身体的健康,会增加罹患各种疾病的风险。为了身体的健康,我们要适度的减肥瘦身,那么怎么减肥瘦身呢?生活中有很多的减肥瘦身的方法,下面为大家介绍的是穴位按摩减肥法!

一、旋揉肚脐周围

一手四指并拢,利用四指指腹稍微用力压,沿着肚脐周边左右各揉10下。

二、足三里穴位按摩减肥

足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处,按摩足三里,可以防治多种疾病,起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。用指腹反复按揉此穴100次。

三、压三穴减肥法

(1)中脘穴:位于胸窝口与肚脐的中间位置,揉压此穴能够提高胃部免疫力。

(2)气海穴:从肚脐往下一个横指的位置,按压此穴能够对精神紊乱、忧郁有很好的帮助。

(3)关元穴:从肚脐往下三横指的位置。按压此穴能够缓解腹凉等寒体症。

四、三阴交穴位按摩减肥

三阴交位于内脚踝向上三横指宽的位置。常揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。

除了按摩,平时还应适当做运动,比如散步,可以根据自己的需要,选择慢速、中速或者快速。散步可以平和气血、舒活筋骨,为减肥打下长久的基础。

中医减肥的妙招

中医减肥讲究调理,一般是通过运动和饮食来达到减肥作用的。这种减肥的方法虽然效果缓慢,但是副作用少,一般情况下不会影响到人体健康状况。接下来,就来一起看看中医减肥的妙招和食物是怎样的吧。

少食多餐

每次坐在餐桌上,你是不是都以风卷残云般的速度将食物解决掉?如果是的话那你就要当心了。进食速度过快很容易吃进去过多的热量,从而变得更胖。为了避免这种情况发生,小编建议你采取少食多餐的方式,每餐只为自己准备平时一餐的60%,每天进食4-6次,这样一整天你都不会感到肚子饿,但是吃进去的卡路里却比平时少很多。

经常按摩

如果你对自己的体重和身型都比较满意,但就是局部堆积的脂肪让你头痛,那么不妨通过局部淋巴按摩来加速脂肪燃烧,塑造完美的线条。每天睡觉之前抽出10-15分钟的时间进行按摩,一个月后就能看到比较明显的效果。如果按摩的时候配合纤体霜,能起到事半功倍的效果。

多做运动

对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运动消耗热量须达300仟卡,通常这种运动量会造成心跳加快,或流汗的程度。

多在家吃饭

一周至少有五天吃自己烹调的饭菜,是减肥妙招之一。也许你会觉得有点不可思议,但事实上它真的有这样的效果。外面的快餐不仅卫生质量难保,而且所含的热量也比自己烹调的饭菜要高出许多。其实烹调并没有想象中那么难,一些简单的材料也能让你享受一顿可口的饭菜。

用固定大小的餐具进食

女人们听说,如果摄入的卡路里比消耗的卡路里少,就能慢慢瘦下来。于是她们就一直纠结于那些热量数字:一杯牛奶54大卡,可以喝;一包薯片548大卡,不能吃。虽然控制热量对减肥来说是件好事,但是过于纠结的话生活会变得很烦躁。与其让每天让自己陷入纠结中,不如将每天吃的食物分分组,然后用一个固定大小的餐具盛放,告诉自己,每天就只能吃这么多。

使用透明容器

有时候吃零食,明明觉得它还有很多,但是在不知不觉中它就被吃完了。这是因为你看不到自己吃了多少,所以完全没有警惕意识。如果不想让自己继续这么放纵下去,就买一些好看的透明密封罐回来吧,将零食放进去,不仅能很好地储存食物,而且你也能知道自己到底吃下去多少。看着越来越少的食物和越来越多的赘肉,你就会知道该停止了。

远离酒精

夏夜最享受的事,莫过于约上三五好友出去喝啤酒。但对于减肥的人来说,就不是个好东西,它不仅会让你的身体少燃烧36%的脂肪,还会将你摄入的脂肪牢牢储存起来。另外,酒精还会抑制促进脂肪燃烧、塑造肌肉的荷尔蒙生成。为了身材着想,还是和酒精说拜拜吧。

中医减肥的食物

糙米:(全谷物淀粉)比起白米,糙米含有更多的营养,包括B族维生素、维生素E、维生素K、膳食纤维等。研究发现,以糙米取代白米可降低罹患第2型糖尿病的风险。糙米中含木酚素,英国研究发现,停经后的妇女吃富含木酚素的食物,体脂肪和身体质量指数比较低。

山药(根茎类淀粉):蛋白质含量高,但脂肪很低,水溶性纤维也带来饱腹感,是不易让人发胖的好选择。山药的最大特色是含有黏液蛋白,可预防心血管脂肪堆积,且有助肠胃消化吸收。

莲藕(根茎类淀粉):莲藕堪称中医养生好食材,生藕性味甘寒,可清热生津、凉血止血、散瘀,适用于口干舌燥及火气大的人;煮熟后,性由寒转温,有健脾养胃、补气养血、止泻的效果,适合胃肠虚弱、消化不良的人食用。

糙薏仁(杂粮类淀粉):薏仁本就有降血脂、血糖功效,而未经精制的糙薏仁保留更多营养,包括B族维生素,及钙、磷、镁、铁、钾等矿物质。台湾大学研究发现,糙薏仁可调整免疫机能,有抗过敏效果。

玉米(杂粮类淀粉):富含维生素B。

烟碱酸,可刺激肠胃蠕动,加速排便代谢。玉米中的玉米黄素和叶黄素是强而有力的抗氧化剂,可在眼睛黄斑部累积,吸收光线中有害蓝光,保护视网膜。

绿豆(杂粮类淀粉):虽名为“豆”,但其实属于淀粉类食物。富含膳食纤维,能降低胆固醇,有助于肠胃蠕动及促进排便。

芋头(根茎类淀粉):含丰富膳食纤维,可吸附胆酸,加速胆固醇代谢,也可促进肠胃蠕动。含钾量较其他根茎类食物高,有助身体排出多余的钠,降低血压。

中医减肥效果好,不易反弹,对身体没有副作用,不过需要长期坚持,才会见到效果。

结语:以上就是小编今天给大家介绍的有关中医减肥的有关内容,我们平时除了通过按摩特定的穴位进行减肥,还可以吃一些减肥的膏方哦,以上就有具有的制作过程,大家不妨试试看。

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