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如何缓解糖尿病带来的疲劳【关注健康】

发布时间:2019-09-19 19:43:16 阅读: 来源:钢格板厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

在我们生活中有很多人患上了糖尿病,糖尿病的治疗也是抑制危害的方法,糖尿病对患者的身心健康造成更多的危害,所以糖尿病患者应该坚持服药,那么,我们应该怎样缓解糖尿病带来的疲劳现象呢?如何缓解糖尿病带来的疲劳现象一、适当的午睡。睡眠是最好的缓解疲劳的方法。内分泌专家大卫·史派罗还建议,中午睡20—40分钟,能让糖友患心脏病的几率降低。但是午睡时间不要太长,这样会影响晚间的睡眠。二、晨起一杯水。特别是中老年及长期血糖升高的患者,口渴中枢已不敏感,因而口渴症状常不明显,但体内脱水现象仍然存在,每天早晨喝一杯水,能使血液流动更快一些,避免血栓形成。三、巧补营养品。可以选择西洋参茶,方法很简单,每次取3—5克用300毫升沸水冲泡,闷5分钟后当茶频饮。反复冲泡至无味后将西洋参嚼服。另外,糖友可以每天服用适量B族维生素、维生素D、钙镁片等,可提高免疫力。四、适当运动。年轻较轻、比较肥胖的:力量训练(每周最好有2次以上)、骑有氧单车、跳有氧操、中长跑等。病情发展到中期,需要控制体重的:打乒乓球、打羽毛球、打篮球等。病情较重、体力较差的糖友:每天饭后休息一刻钟左右,做散步、打太极拳等。糖尿病患者身体素质都较正常人弱,因而需要的休息时间也更长。糖友常常有犯困、疲倦的感觉。糖尿病专家提示,只要在饮食、睡眠、运动上做些适当调整,可以很好地缓解疲倦。(实习编辑:黄加振)

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