钢格板厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
钢格板厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

远地蜜月旅行如何调整时差-【新闻】

发布时间:2021-04-05 23:24:52 阅读: 来源:钢格板厂家

新人们如果要去有时差的地方蜜月旅行,之前最好先调整好时差。

对于要穿越多个时区的长途旅客来讲,倒时差始终是最大困扰。典型症状——失眠、头痛、嗜眠甚至恶心呕吐以及伴随而来的外太空的眩晕感,这些都会拖累你的行程。

1、调整作息

在旅行前,把你的手表时间与你目的地的时区保持一致。在飞机上的时候,争取按照目的地时区的时间休息。如果你平常的作息很容易调整的话,可以尝试改变你的入寝时间。目的地在西边的话,睡觉时间相对应的,每跨过一个时区,延迟一个小时。如果是向东航行,关灯休息的时间就相应的提前。

2、合理饮食

国际线路的飞机上一般会在起飞后一小时提供一次餐饮。如果目的地没有改变时区的话可以尽情的享受,否则你就要按照目的地的时间进行饮食。比如,如果你起飞的时间是下午10点,而目的地意大利此时的时间是上午2点,那就不要再吃饭了。

3、不喝酒

没有其他东西能像酒精一样扰乱你的生物钟。更重要的是,酒精有脱水的效果,它会加重你的时差反应。另外在飞机上的话,也不要喝咖啡。如果确实想喝茶的话,拿出你自己的花草茶,向乘务员要矿泉水。

4、保持运动

飞机上的卡通锻炼录像不仅仅是娱乐之用,它们也可以教你怎样保持血液的循环。每三个小时左右走动一会,这样会减轻你的时差症。

大小单双彩票app

神都降魔飞升版

西游有妖气私服