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饮食补充荷尔蒙让你青春永驻【关注健康】

发布时间:2019-09-12 23:49:07 阅读: 来源:钢格板厂家

导读:女人来说至关重要,它是维系女人第二特性的主要因素。雌激素能让女人的肌肤看上去细腻、娇嫩。但随着年龄的增长,雌激素的分泌量也

【健康讯 2016年6月27日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

雌激素对女人来说至关重要,它是维系女人第二特性的主要因素。雌激素能让女人的肌肤看上去细腻、娇嫩。但随着年龄的增长,雌激素的分泌量也越来越少,肌肤也失去了原来的娇嫩与光泽。如果想青春永驻,那可以试试多吃这些能够让你留住女人味的食物。

每天一杯浓豆乳营养学家建议,女性应该从年轻的时候就加大对大豆类食谱的增补,进入5岁之后,应该每天喝一杯浓豆乳或者是一块豆腐的量。因为大豆对雌激素的增补不能够马上表现出来,所以应及早补充。自制补充雌激素饮料当你发现自己有更年期的前期症状出现时,就可以用当归煎水,每天10克作用,用来当茶饮用,这样能够比较明显的改善因雌激素的降低带来的症状。另外,还可以用蒲公英、山楂和生姜沏茶,在女性步入35岁的时候喝,记得要每天都喝,这样也可以补充降低的雌激素。多补充能够延缓衰老的食物日常生活中有不少食物能够让女人延缓衰老,比如富含高蛋白类的食物,鱼类、大豆产品、牛奶、瘦肉等等。另外,富含维他命E的食物也应当多补充,比如莴苣叶、芝麻油、麦胚油等等,这类食物能够让肌肤更有弹性。服用或者涂抹蜂王浆女人步入更年期后就应该每天服用10g左右的蜂王浆来补充雌激素。因为蜂王浆具有保水的功效,如果每天能够在日常的护肤品中加入黄豆大小的蜂王浆,轻轻的涂抹在脸上,这样不仅能够补充激素,还能够延缓衰老。(实习编辑:李子楣)

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