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六大不利于宝宝健康的坏习惯《新闻》

发布时间:2020-09-14 17:02:10 阅读: 来源:钢格板厂家

【健康讯 2016年6月15日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

宝宝生病是家人最心疼也最头疼的事儿,可就有一些宝宝一年四季咳嗽,三天两头发烧,总是像只小病猫,让家人担心不已。其实,导致宝宝爱生病的原因很可能并不是什么大问题,只是一些小小的坏习惯。只要适当注意和改正,就能让宝宝远离疾病,身体健康。

一:不爱喝水

水参与了人体的所有代谢活动,每天必要的水分摄入是保证身体健康的基本条件。尤其对于正处在快速生长发育期的宝宝来说,更需要每天充足的水分摄入。

宝宝不爱喝水怎么办?

少量多次饮水:一次一杯水,对很多宝宝来说是一件困难的事情,但是每隔一段时间喝上两口,却并不难做到。即使每次喝得都不多,一天累积起来也能保证饮水总量的充足。

补水新花样:很多家长说宝宝不爱喝白开水,那么可以用其他一些相对健康的饮品帮宝宝补充水分。如果汁、果水、菜汁等。

外出莫忘补水:出门散步、去公园时,宝宝运动量加大,体内水分丢失较快,更需要及时补水。妈妈最好随身携带一个小水壶,每隔一段时间就让宝宝喝几口水。

早上起床先喝水:宝宝在睡眠过程中,身体也会消耗水分。因此早上和中午睡醒后,妈妈可以让宝宝先喝一杯水,不但可以及时补充水分,还能促进肠蠕动,帮助宝宝顺利排便。

教会宝宝向老师要水喝:很多父母会发现这样的现象,宝宝上幼儿园后,生病的次数大大增加,一方面的确与幼儿园中小朋友间的交叉感染有关,但很大程度上也是因为宝宝水分摄入不足导致的。因此,在宝宝去幼儿园以前,妈妈要教会宝宝向老师表达自己的需求,比如口渴了就要大胆对老师说:“老师,我想喝水!”。每次去幼儿园接宝宝的时候,妈妈最好随身带一瓶水,以便及时给宝宝补充水分。

二:不爱吃菜

蔬菜中含有大量人体必需的维生素和微量元素。不爱吃菜的宝宝,饮食结构不合理、不均衡,容易引起贫血、维生素或微量元素缺乏等相关疾病,导致抵抗力低,容易反复感冒等问题。

宝宝不爱吃菜怎么办?

丰富蔬菜种类:如果每天都吃单一的几种蔬菜,宝宝就会吃腻了。妈妈最好尽量丰富餐桌上的蔬菜种类,根茎类、绿叶类……每天都有变换,不但可以引发宝宝的好奇,同时也能最大限度地做到营养均衡。

选择颜色鲜艳的蔬菜:娇艳欲滴的圣女果、颜色诱人的彩椒……很多蔬菜有着非常靓丽的颜色,能轻松吸引宝宝眼球。

健康蔬菜零食:蔬菜不一定非要在饭桌上吃,脆脆的胡萝卜条、酸酸甜甜的小西红柿、清爽可口的青笋丁……作为加餐的小零食一定会受到宝宝的欢迎。

改变烹调方法:很多宝宝不爱吃菜,是觉得长长的菜叶很难嚼烂。妈妈不妨变换烹调的方法,将蔬菜剁烂给宝宝包成小饺子和小馄饨,这样宝宝就容易接受了。

注意:复合维生素不能代替蔬菜

很多家长觉得宝宝不爱吃菜没关系,可以通过补充复合维生素制剂帮宝宝获取充足的营养。事实上,药补永远无法替代从天然食物中获取的营养,帮宝宝养成不挑食的好习惯才是保持身体健康的关键。

三:晚上吃得太多

有些妈妈因为担心宝宝一天在幼儿园饭吃得不好,晚上就做很多大鱼大肉给宝宝补充营养。事实上,晚上让宝宝吃得过多,吃完饭后宝宝也不再运动而是很快进入睡眠状态,肠胃无法很好的消化食物,很容易引起消化不良,造成夜间睡眠质量差,长期如此还容易引发胃肠道疾病。

怎样合理安排宝宝晚间的饮食?

晚饭要清淡:俗话说:“早上吃好,中午吃饱,晚上吃少“,晚餐应尽量清淡一些,容易消化的粥和清淡豆腐、蔬菜是不错的选择。尽量不要在晚上给宝宝吃大鱼大肉等油腻的食物。

晚餐不要吃的过晚:晚餐和睡觉之间最好间隔2小时。吃完晚餐让宝宝再活动一会儿,做会儿游戏,给肠胃一段消化食物的时间。

晚上尽量少吃零食:俗话说:“若得小儿安,三分饥和寒”,让宝宝稍稍饿着点,对身体是有好处的。如果宝宝从幼儿园回家并没有表示很饿,一般就不需要强迫宝宝和家人一起再吃一顿晚餐。更没有必要给宝宝吃过多零食,补充营养。晚上吃得太多,引起积食等问题,就得不偿失了。

四:不爱睡觉

睡眠对宝宝生长发育十分重要,宝宝在睡眠过程中体内会分泌生长激素,促进身高的增长;睡眠还有助于免疫力的形成,帮助宝宝抵抗疾病。一些宝宝非常贪玩,不爱睡觉,加上父母爱熬夜,忽视了培养宝宝早睡早起的习惯。久而久之,宝宝疲乏过度,抵抗力下降,就容易生病了。

宝宝不爱睡觉怎么办?

父母要以身作则:很多宝宝睡得很晚,与父母爱熬夜的习惯密切相关。房间里灯火通明、电视吵闹,宝宝是很难乖乖入睡的。因此,父母首先要养成按时就寝的习惯,给宝宝营造睡觉的气氛,陪伴宝宝一起睡觉。如果父母确实因为工作原因,需要熬夜,最好将工作地点转移至书房或客厅,在卧室和儿童房尽量给宝宝小范围地营造睡觉气氛,让宝宝顺利入睡。

逐步将睡觉时间提前:晚间12点到次日凌晨4点是生长激素分泌最多的时段,宝宝在这段时间最好处于深睡眠状态,这样对生长发育最为有利。因此,宝宝最好能在晚上9点半上床睡觉。对于不爱睡觉、睡得很晚的宝宝不必一下子将时间提前到9点半,可以每天提前10分钟,慢慢地宝宝就能将生物钟调整好了。

睡前不要做让宝宝兴奋的游戏:调暗灯光玩个手影游戏、唱首节奏舒缓的歌、讲个情节不那么曲折的故事都是不错的睡前仪式,可以让宝宝慢慢放松下来,逐渐进入睡眠状态。激烈地运动、新鲜刺激的动画片等就不太适合了,容易让宝宝更加兴奋,而难以入睡。

五:小病扛着

有些妈妈由于担心药物的副作用,宝宝发烧感冒时,常常让宝宝像大人一样扛着。直到病情严重了,才去看医生。事实上,这样做是很危险的。宝宝生病,一般病情变化很快,只有及时就诊,在医生指导下积极治疗,迅速遏制住病情才是最明智的做法。如果不及时治疗,病情严重后,宝宝反而需要吃更多的药才能痊愈。要知道疾病带来的危害远比药物可能带来的副作用要强得多,况且在医生指导下,短期吃药,药物的副作用一般不会对宝宝健康造成影响。

怎样合理给宝宝用药?

何时需要带宝宝看医生:观察宝宝的精神状态是最关键的。如果宝宝只是轻微的鼻塞、流鼻涕、打喷嚏,食欲不错,精神状态也很好,妈妈可以暂时在家观察。注意调理好宝宝的饮食,给他多喝水,让他多休息,适当吃一些OTC的小儿感冒药。如果宝宝体温超过38.5℃、精神差、不吃饭、嗜睡等表现,就一定要及时到医院就诊。

不要擅自给宝宝停药:退热剂、镇咳剂等药物,是对症治疗的,症状消失,就可以停药。但也有一些药物,比如抗生素等是需要按疗程服用的。即使宝宝的症状已经好转,也需要按医嘱继续完成整个疗程的治疗,以免病菌死灰复燃,引起疾病的反复。

六:一发烧就要求输液

很多家长认为发烧是病情的晴雨表,烧得高病情就重,必须要马上退烧才能安心。因此,宝宝一发烧,就希望医生用输液这种立竿见影的方法帮宝宝退烧。

事实上,发烧是人体抵抗病菌的一种反应,烧得高也不一定意味着宝宝病情就重。应该尊重医生通过检查得出的诊断和处方,如果吃药就可以解决问题,不要一味要求用输液的方式治疗。输液虽然能够治病,但也有弊端。输液一次的用药量是口服的数倍,如果口服用药就可以治疗的疾病,没有必要人为增加用药量。妈妈应该明白,用药量越大,副作用也相应会越大的道理。

(实习编辑:林志辉)

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