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【消息】体质差吃蛋白粉有用吗体质差可以吃蛋白粉吗体质差能吃蛋白粉吗

发布时间:2021-01-03 01:55:29 阅读: 来源:钢格板厂家

体质差吃蛋白粉有用吗?体质差的人一定是缺乏蛋白质吗?如果不是缺乏蛋白质,那吃了蛋白粉有用吗?会不会对身体产生什么危害呢?

体质差吃蛋白粉有用吗

体质差不一定需要补充蛋白粉。

蛋白粉的作用是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。正常的人,只要坚持正规饮食,一般并不会出现蛋白质缺乏的情况,因此也是没必要再补充蛋白粉的。

蛋白质不足才需要补充蛋白粉

通常蛋白质不足会表现为营养不良、抵抗力低下,引发相关疾病。如果是热量足够而缺乏蛋白质会出现水肿,热量和蛋白质都不足就会消瘦。反之蛋白质摄入过多,也会出现骨质疏松、肾结石等不良反应,还会加重肾的损害。

蛋白质是人体每日必需的,但是否要补充蛋白质粉,就得建立在医生的评估基础上,看其是否有蛋白质摄入不足,才能进行补充。建议先进行合理饮食上的补充,如果不行,再通过营养补充剂来补充。

过量食用蛋白粉对肾脏有害

过量的蛋白质需要通过肾脏来排除体外,这样会加重肾脏和肠胃的负担,引起便秘 、骨 质 疏松、肾结石,能量过剩也会引起肥胖。食用蛋白粉时,注意在专业医师的指导下进行,谨防长期、大量地食用给身体带来的损害。

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增强免疫力不能单靠蛋白粉来补充

免疫力的建立和增强,需要机体自身的调控、合适的能量摄入,以及合理而完整的营养素构成。显然,单靠蛋白粉还不足以完成这个过程。并且不好好吃饭而单纯依赖蛋白粉,还会使免疫力有所下降。

体质差是否需要补充蛋白粉要咨询医师

如果单纯只是体质差的人,最好是去医院做一次营养评估,看个体是否是缺乏蛋白质,也要咨询医生,看是否无法从饮食上直接补充蛋白质,那么也要考虑是否需要补充其他的营养素,务必咨询专业的营养医师,以便更科学、合理地食用蛋白粉。

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